| 六种方法健康控油 美味和营养常常相互矛盾，菜式�杏椭伲芯醪幌悖嗍秤糜椭陨硖逵钟形：Γ萍銮捎糜偷慕】�6方。zr2水果信息网 炒菜后集油：把菜锅斜放一两分钟，让菜里的油流出来，然后再把菜盛盘，将剩下的油收集起来。zr2水果信息网 凉拌菜最后放一小勺香油马上食用：香气可以有效散发出来，油脂不被菜吸收，需要的油量比较小。zr2水果信息网 煲汤后去掉浮油：鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油，把表面的油撇出来，就能在喝汤时少吃很多油脂。zr2水果信息网 煎炸改为烤制：速冻调味肉或鱼饼，用烤箱或不粘锅均可操作。用这种方式能把脂肪从22%以上降低到8%以下。zr2水果信息网 把肉加调料煮到七成熟再切片炒：等到其他原料半熟，再下肉片，不用额外加入油脂，一样很香。zr2水果信息网 不用油或少用油的烹调方法：比如蒸、烤或生食。(何 方zr2水果信息网 |
