日本9.0级地震后，核电站受到破坏而引发了核泄漏事故，人们对放射线给健康造成危害的不安与日俱增。面对各种辐射的侵袭，我们该如何远离辐射的危害？其实日常的食物就可以让你告别辐射之忧。 5C9水果信息网 抗辐射武器1：番茄红素;代表：番茄、西瓜等红色水果5C9水果信息网 番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清楚自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。5C9水果信息网 推荐餐单：番茄炒鸡蛋。由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后更容易被人体吸收，同时加热可以促进番茄红素的释放。5C9水果信息网 抗辐射武器2：维生素A、β胡萝卜素5C9水果信息网 代表：鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等。5C9水果信息网 天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受伤害，从而避免细胞发生癌变。5C9水果信息网 推荐餐单：胡萝卜炒西兰花。β胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要油炒，才更利于吸收。5C9水果信息网 【准备材料】西兰花、胡萝卜、盐、小米椒5C9水果信息网 抗辐射武器3：维生素E、维生素C5C9水果信息网 代表：各种豆类、橄榄油、葵花籽油；芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜；险遭、橘子、猕猴桃等新鲜水果。5C9水果信息网 维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给皮肤穿了一层“防辐射衣”，从而减轻皮肤的伤害。5C9水果信息网 推荐餐单：橄榄油混合沙拉。维生素E和维生素C都不耐高温，因此，生吃能最大限度的发挥其威力。另外，沙拉能一次吃惊多种蔬菜水果，搭配橄榄油，效果更好。5C9水果信息网 抗辐射武器4：硒5C9水果信息网 代表：芝麻、麦芽和黄芪；酵母、蛋类、啤酒；龙虾。金枪鱼等海产品；大蒜、蘑菇等。5C9水果信息网 微量元素硒具有抗氧化作用，他是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射，延缓衰老的作用。5C9水果信息网 推荐餐单：黑芝麻糊。芝麻富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双管齐下，功效更强。5C9水果信息网 抗辐射武器5：脂多糖、维生素A原 5C9水果信息网 代表：绿茶、绿豆等5C9水果信息网 绿豆和绿茶含有脂多糖、维生素A原，能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种污染。5C9水果信息网 防核辐射TIPS： 内外兼防5C9水果信息网 一、体外照射的防护原则; 1、减少裸露皮肤和空气接触；2、尽可能缩短被照射时间；3、尽可能远离放射源；4、注意屏蔽，利用铅板、钢板或墙壁挡住或降低照射强度。5C9水果信息网 具体措施：当放射性物质释放到大气中形成烟尘通过时，要及时进入建筑物内，关闭门窗和通风系统，避开门窗等屏蔽差的部位隐蔽。5C9水果信息网 二、体内照射的防护原则：:避免�橙搿⒓跎傥铡⒃黾优判埂⒈苊庠谖廴镜厍毫簟Ｇ宄廴荆跎偃嗽碧迥谖廴净帷�5C9水果信息网 具体措施：如果核事故释放出放射性碘，应在医生指导下尽早服用稳定性碘片。服用量成年人推荐为100毫克碘，儿童和婴儿应酌量减少，但碘过敏或有甲状腺疾病史者要慎用 |
