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“要想获得完美肌肤，必须由内而外，使皮肤细胞健康有活力，现在让我们把完美肌肤的食物放进购物袋中”。jEd水果信息网 1、杏仁：它含有丰富的维生素E，是一种强有力的阳光�柚图痢�jEd水果信息网 2、胡萝卜：胡萝卜是橙色的奇异魔棒，对眼球有好处，还能帮助清除痤疮，重要的是其能合成维生素A，防治皮肤癌。jEd水果信息网 3、黑巧克力：黑巧克含有大量的黄酮类物质，能够减轻肌肤的粗糙感，并且保护肌肤免受晒伤，几乎可以算是一种药物。jEd水果信息网 4、绿茶：绿�柚泻写罅康亩杷兀杷厥且恢挚寡趸粒哂邢缀涂拱┗钚浴Ｃ刻旌�2-6杯绿茶，不仅能够预防皮肤癌，还保护暴露于阳光中的皮肤。jEd水果信息网 5、红花油：红花油中含有的欧米伽6脂肪酸，是非常好的保湿剂，对于那些遭受疼痛干燥、脱皮和发痒等皮肤问题的人来说，适量食用红花油是非常不错的选择。替代食物：大豆油和玉米油。jEd水果信息网 6、菠菜：菠菜等绿叶菜，菠菜是“大力水手”的最爱，其所含的水分能透过细胞膜，减少皮肤的皱纹。 7、红薯：红薯不仅美味，同时含有大量维生素C。维C能够帮助去除皱纹。实际上，《美国临床营养学杂志》最近的一项研究表明，每天摄入大约4毫克的维C，坚持三年时间，就能够使皮肤皱纹的产生减少11%。jEd水果信息网 8、番茄：番茄红素能够消除由紫外线照射所产生的会使皮肤衰老的自由基。仅仅半杯烹调过的番茄或意大利面红酱汁就含有16毫克番茄红素;如果再加上充足的防晒霜，那么就可以避免皮肤发红了。jEd水果信息网 |
