宝宝吃海鲜的8个要诀-宝宝吃,鱼虾,吃海鲜,过敏,蛋白质-美食

　　给宝贝吃海鲜和水产品8要诀zny水果信息网

　　1、首次“河”为先：河鱼、河虾引发过敏的几率比海鲜相对小一些，可作为初次给宝贝添加鱼虾的选择。zny水果信息网

　　2、警惕发生过敏：宝贝初次尝试鱼虾时，微量即可，待确认没有过敏表现时方可逐渐加量。zny水果信息网

　　3、少油炸、多炖蒸：油炸易使多不饱和脂肪酸氧化破坏，不但营养降级，还会产生有害的脂质过氧化物。zny水果信息网

　　4、死鱼死虾不要碰：细菌的滋生可不是从鱼皮开始的，除非确定鱼虾“刚刚过世”。zny水果信息网

　　5、“小比大好”：体积大、分量重的鱼体内容易蓄积更多的有毒重金属，小于两斤的鱼安全系数更高哦!zny水果信息网

　　6、多≠好：每周3-4顿、每顿2-3两是最适宜的量。过于频繁地吃鱼虾会导致营养失衡，同时也有重金属超标的危险。zny水果信息网

　　7、清洗有重点：鱼头和鱼腹内的黑膜往往藏着寄生虫和重金属，一定要清除。zny水果信息网

　　8、汤水要为辅：鱼虾含蛋白质、钙、钠的量都高，食后需要更多的水分来帮助消化，因此，更适合安排在早午餐中，并搭配青菜汤;下午和傍晚则注意给宝贝多喝清水。zny水果信息网

　　鱼虾营养揭秘zny水果信息网

　　1、高生物价的蛋白质：蛋白质的含量高于禽畜肉，必需氨基酸丰富(包括牛磺酸)，吸收率高。zny水果信息网

　　2、丰富优质的脂肪：卵磷脂、ω-3长链多不饱和脂肪酸EPA及DHA：黄金益智元素，可以增强宝贝的记忆力及学习能力。zny水果信息网

　　3、脂溶性维生素：维生素A和D的重要来源，促进宝贝骨骼、肺和肠功能的发育。zny水果信息网

　　4、粘多糖类物质：具防癌抗癌功能。zny水果信息网

　　5、矿物质：大量的钙、磷、锌、碘等元素保证宝贝营养全面。zny水果信息网