| 水果是女人眼里美食的最好代言，她们的概念是：反正吃水果有百利而无一害;反正多吃水果可以减肥养颜;反正……如果有权威专家郑重指出，以上“反正”皆为谎言，女人们会做何感想?这些盲目的观念正在把水果推向有害物的边缘。  AH9水果信息网
吃水果的7个错误观念（资料图）AH9水果信息网 有害观念1：水果什么时候吃都有益无害AH9水果信息网 专家提醒：水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。AH9水果信息网 实用策略：选择水果因人而异。AH9水果信息网  AH9水果信息网
吃水果的7个错误观念（资料图）AH9水果信息网 有害观念2：水果可以代替蔬菜AH9水果信息网 专家提醒：水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。AH9水果信息网 廉价蔬菜有时优于水果。就维生素C的含量来说，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2—3倍。AH9水果信息网 水果胜过蔬菜的地方。水果含�杏谢岷头枷阄镏剩诖俳秤镏镏饰辗矫婢哂兄匾饔谩６�水果不需烹调，没�杏鹗侍狻�AH9水果信息网 实用对策：500克多样的蔬菜每日必需。AH9水果信息网 |
