| 尽管专家建议人们每天都应喝八杯水，但大多数人只喝了不到三杯。许多人不喜欢白开水的味道，没关系，还有很多其它的选择，这些饮品都是有益健康的。实际上，在正确的时间饮用适当的饮料能够帮助你打败经前期综合征（PMS），保持头脑清醒，治疗头痛甚至更多的问题。因此当你下一次感到口渴时，痛快地喝一杯，让你的身体更健康。  M2j水果信息网
柠檬水（资料图）M2j水果信息网 喝柠檬水增强能量M2j水果信息网 无论是你想要在早晨保持精力充沛，或者是在下午感到情绪低迷时，喝柠檬水都是一个不错的选择。来自芝加哥的一项研究表明，柠檬的味道可通过刺激鼻子的神经起到抗疲劳的作用，反过来能“唤醒”大脑中的传感系统。M2j水果信息网  M2j水果信息网
咖啡（资料图）M2j水果信息网 喝纯咖啡清晨不迷糊M2j水果信息网 M2j水果信息网 当你在清晨不情愿地被人拽起时，可以尝试为自己倒一杯爪哇产的咖啡。咖啡因会激发你的神经系统，你会觉得整个人都更清醒，思维也更敏捷了。根据个人喜好，有人喜欢甜一点的咖啡，但需注意的是加入的是低脂或脱脂的牛奶，而不是一勺勺的糖。这是因为如果你加入的是一大堆的奶油或大量糖分，这样不仅影响到你的腰围，而且这些物质并不能长期供给人体所需的能量。而纯牛奶能供应人体所需蛋白质和碳水化合物，有助于更长时间地保持血糖的稳定。M2j水果信息网  M2j水果信息网
苹果汁（资料图）M2j水果信息网 喝苹果汁缓解头痛M2j水果信息网 M2j水果信息网 上班一天让你感到神经紧绷，被工作压得有点喘不过气来？苹果汁或苹果酒（冷热均可）能显着减轻你的头疼程度，其治疗时间甚至与一片阿司匹林一样持久。有研究显示，如果你喜欢新鲜苹果的香味，它对你的身体会有十分显着的治疗效果。平日里人们口中说的味道有九成是气味，而青苹果或任何一款苹果汁（或鲜榨或浓缩）都有助于缓解头痛引起的痛苦。M2j水果信息网  M2j水果信息网
姜茶（资料图）M2j水果信息网 喝姜茶调理肠胃M2j水果信息网 M2j水果信息网 当你着凉肚子疼时，你的妈妈可能会让你喝姜麦酒。生姜有助于解决胃反酸，缓解恶心的症状。但碳酸苏打水的味道对于某些人是难以忍受的，因此可以在普通茶水中添加少许或两小片生姜，或者将一些嫩姜片放入一锅煮沸的水中，冷却五分钟后再喝。甘菊茶和薄荷茶也被发现能够缓解腹痛，但如果你想治疗胃灼热应避免使用薄荷，它可能会加剧胃液回流。M2j水果信息网  M2j水果信息网
西柚（资料图）M2j水果信息网 喝西柚汁消耗脂肪M2j水果信息网 M2j水果信息网 西柚（葡萄柚）被誉为“减肥食品”并不是小说里出现的情节。有一项对108个肥胖患者的12周的研究结果发现，那些每餐都喝8盎司西柚汁的人，平均减轻了大概3.3磅。为了确保确实是西柚产生的减肥效果，研究人员作了比较：一些喝了相同卡路里的苹果汁的肥胖患者并没有减轻任何重量。M2j水果信息网  M2j水果信息网
巧克力（资料图）M2j水果信息网 喝低脂巧克力牛奶恢复体能M2j水果信息网 调味牛奶拥有碳水化合物和蛋白质的最佳比例每克蛋白质中含有约3-4克的碳水化合物。尽管大多数“恢复型饮料”能提供碳水化合物，并能补充通过汗液流失的电解质，但此时摄入蛋白质能助你在锻炼后迅速恢复体能。牛奶中也含有增强骨骼的营养物质如钙元素，这是运动饮料无法供给的。为什么选择巧克力牛奶？如果你将牛奶融合进真正的可可粉，这份饮料富含的抗氧化剂，能更好地帮助人体进行肌肉修复。M2j水果信息网  M2j水果信息网
绿茶（资料图）M2j水果信息网 喝绿茶提高记忆力M2j水果信息网 根据美国近期的一项研究表明，如果你感觉你有点健忘，绿�柚刑岣叽竽缘氖粜阅馨镏愕乃嘉用艚荨Ｑ芯咳嗽比范刻熘辽俸攘奖滩璧睦先耍肽切┮恢苤缓热温滩璧睦先耍罢叩娜现δ苷习募Ｏ蟊群笳呱倭私话搿６Х取⒑觳韬臀诹璨⑽幢环⑾侄愿纳拼竽陨窬兴镏�M2j水果信息网 |
