| ●富含OMEGA-3的食品：Omega-3脂肪酸可以减缓炎症。当你患有关节炎的时候，每天摄取一定量的Omega-3就像是将一桶水泼到火焰上一样。请每天都吃富含Omega-3的食物吧，比如用亚麻籽油代替其他油脂烹饪菜肴。 准疗愈系食物Gz8水果信息网 低脂牛奶制品：由于钙质可以令关节富有弹性，因而每天吃些低脂牛奶制品（如低脂酸奶），对于减缓关节炎症状很有帮助。Gz8水果信息网 洋葱：洋葱含有槲皮素和维生素C，两种物质共同作用可以有效地�柚构亟谘追⑸４送猓腔箍梢栽し拦枪亟谘缀屠喾缡怨亟谘住�Gz8水果信息网 樱桃：樱桃不仅味道甜美，还是可以抵抗炎症的健康食品，它可以有效地缓解关节炎。营养专家Grotto说：“对于那些患有关节炎的人来说，多吃浆果非常好！——樱桃，草莓，蓝莓”Gz8水果信息网 石榴：根据Case Western Reserve University 2008年的研究结果，石榴这种东西含有的一种成分可以治疗各种炎症——当然也包括关节炎。就算是买不到新鲜石榴，喝石榴汁也可以起到消炎的作用。Gz8水果信息网 |
