| ●富含Omega-3的食物：《101 Food that Could Save Your Life》的作者David Grotto认为，在日常饮食�杏酶缓琌mega-3的食物（例如富含鱼油的鱼类、亚麻籽、核桃）取代富含omega-6的食物（如红肉，特别是氢化油）可以有效减轻炎症，增强肺功能。 这对于深受哮喘和过敏症困扰的人们来说尤其重要。LzF水果信息网 准疗愈系食物LzF水果信息网 苹果：每天吃一个苹果可以提高你身体中槲皮素含量（一种可以转移你的免疫系统对过敏原反应的抗氧化剂），从而减轻你打喷嚏和喘息的症状。LzF水果信息网 经常吃苹果还可以提高你的肺功能，降低哮喘发作的风险。LzF水果信息网 |
