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春季受冷空气刺激，身体容易进入应急状态，交感神经和迷走神经兴奋，使得胃部发生痉挛性收缩，胃内血流下降，引起腹痛、胃溃疡、胃炎、胃神经官能症等肠胃疾病，旧病也会复发。因此，春季要做好胃部养护工作。可从以下几个方面入手：ZWs水果信息网  ZWs水果信息网
春季四步养胃攻略ZWs水果信息网 一看：胃部自检ZWs水果信息网 从口唇看脾胃：ZWs水果信息网 脾胃好的人，嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，反之则脾胃不好。ZWs水果信息网 从鼻子看脾胃：ZWs水果信息网 鼻翼发红多有胃热，鼻头发青并伴有腹痛表明胃肠功能不好。ZWs水果信息网 从眼睛看脾胃：ZWs水果信息网 脾胃功能失调会引起白内障、视力疲劳、视力模糊、眼睛红肿、眼睑下垂等问题。ZWs水果信息网 从耳朵看脾胃：ZWs水果信息网 脾虚气弱，水湿不能正常运化会致使内生痰浊，耳道闭阻。ZWs水果信息网  ZWs水果信息网
二暖：注意保暖ZWs水果信息网 既然胃部易受寒风刺激而发作疾病，那么就注意下保暖。ZWs水果信息网 ZWs水果信息网 尤其是偏瘦的人，他们胃壁通常比较薄，若在早晚气温变化大的环境下，容易发生痉挛，轻者会胃痛和消化不良，重者会呕吐和腹泻。ZWs水果信息网 患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部保暖，天冷穿够衣服晚上盖好棉被，以防腹部受凉而引发不适或加重旧病。ZWs水果信息网
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三养：饮食养护ZWs水果信息网 以温、熟食物为主。不吃辛辣、油炸、烟熏食物，不吃过酸、过冷等刺激性食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。ZWs水果信息网 ZWs水果信息网 忌过饱过饥，宜定时定量，少吃多餐；早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，每餐只吃七分饱。ZWs水果信息网 睡前三个小时不要再吃东西，以免刺激胃酸分泌，诱发胃病。ZWs水果信息网 积极进行食疗，多吃粥、小米、羊肉、狗肉等温热食物治胃寒；多吃大蒜消毒杀菌帮助消炎；另外枸杞、银耳、红枣、核桃等都有作用。ZWs水果信息网  ZWs水果信息网
四调：心态平静ZWs水果信息网 你是否有这样的体会：当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重？ZWs水果信息网 ZWs水果信息网 专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。ZWs水果信息网 在这里告诫人们，胃部一旦有不适、隐痛和大便隐血等小恙情况，要及早处理。“冰�橙撸且蝗蘸�”，胃病是日积月累的结果。ZWs水果信息网 因此，要格外留意胃部发出的不适信号，及早吃药调理，斩草除根。ZWs水果信息网  ZWs水果信息网
养胃误区一——睡前喝牛奶可能伤害胃ZWs水果信息网 很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，其实，睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。ZWs水果信息网 因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。ZWs水果信息网  ZWs水果信息网
养胃误区二——生姜对胃病患者有益无害ZWs水果信息网 很多人都认为喝生姜水可以暖胃，在出现胃部不适时只要喝一碗用生姜熬的水就可以缓解症状了。专家认为，这种方法偶尔用之，未尝不可，但不可长期应用。ZWs水果信息网 这是因为生姜属于刺激性食物。胃病患者若喝大量的生姜水会刺激胃黏膜分泌过多的胃酸，从而可加重胃部不适、胃痛等症状。ZWs水果信息网  ZWs水果信息网
养胃误区三——经常喝粥对胃有好处ZWs水果信息网 很多人都认为粥容易消化，能减轻胃的负担。这种观点并不全面。粥与油炸食品、不发酵的饼、面条、煮的玉米、蒸的窝头等食物相比是很软烂的，对胃的刺激性较小。ZWs水果信息网 因此胃病患者可在发病的急性期经常喝粥。但人们若长期喝粥则对胃没有好处。这是因为，粥中的水分较多，会稀释胃液，加速胃的膨胀，使胃的蠕动变得缓慢，从而不利于胃对食物的消化。ZWs水果信息网 再说，人唾液中的淀粉酶是一种能促进消化的重要物质。人们在进食的时候若不进行咀嚼，口腔内的唾液腺就不会大量地分泌唾液，因而也就不会有足够的淀粉酶出现。ZWs水果信息网 经常喝粥会抑制淀粉酶的分泌，这不利于人体对食物的消化。另外，经常喝热粥更不可取。因为过热的粥会刺激和损害胃黏膜。ZWs水果信息网 |
