在外面就餐因不知厨师如何用料，很容易就会卡路里超标，所以自己煮饭可以控制卡路里的含量，让你每天都能吃得好又不胖，现在让我们来看看如何让每餐减少100卡路里吧。
把西芹份量加倍学会如何让每餐减少100卡路里
“如果做含有肉类的沙拉，如鳕鱼或鸡肉沙拉，把里面的西芹加倍，可以去掉100卡路里。”洛克告诉我们，“不要加其他的沙拉调料，因为会增加糖分和脂肪的摄入。” 1 2 3 下一页
