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男人7个坏习惯易得癌症(组图)

时间：2012-10-26 21:27:58 来源：作者：

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　　1.过度吸烟。吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

　　2.锻炼过少。专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进�杏泄媛傻摹⒊中纳硖寤疃茉し滥承┎课坏陌┲ⅲ缃岢Π┑取�

　　3.过量饮酒。无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。

　　4.摄糖过量。含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。

　　5.少吃蔬果。水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

　　6.嗜吃红肉。红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

　　7.超量实盐。食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

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