| D7G水果信息网 鱼、肉、鸡蛋OKD7G水果信息网 但是油炸的肉类、或者加入过多糖的食物NG。罐头或者腌制食物同样NG。D7G水果信息网 D7G水果信息网奶酪等碳水化合物较少的乳制品OKD7G水果信息网 非纯牛奶含有糖分NG、含糖的酸奶也NG。D7G水果信息网 D7G水果信息网面包等小麦以及米制品NGD7G水果信息网 碳水化合物对于我们来说多来自米、面，所以这类型主食就当然不能吃啦！D7G水果信息网 D7G水果信息网大豆或者大豆加工品OKD7G水果信息网 豆类可以补充蛋白质等，含有丰富营养元素，但是如果含糖过多也NG。D7G水果信息网 D7G水果信息网意大利面、手工面、拉面、荞麦面、甜点绝对NGD7G水果信息网 经过加工的面类同样NG，即使再饿也要控制住哦！D7G水果信息网 D7G水果信息网黄绿色蔬菜要适当摄入D7G水果信息网 因为黄绿色蔬菜中也含有碳水化合物，你需要根据量来摄入。当然如芋头、红薯之类的就绝对NG啦！D7G水果信息网 酒精&咖啡因以及含糖的饮料全部NGD7G水果信息网 酒精也含有碳水化合物，而咖啡因有刺激脂肪堆积的作用。D7G水果信息网 (本文来源：昕薇网 ) |
