核桃在我国很早就被称为“长寿果”和“益智果”。相比其他坚果，核桃除含有人体必�柚舅岬任镏释猓垢缓隙嗟亩喾雍涂寡趸恋却罅康挠铩�Qgv水果信息网 一、减少患乳腺癌的风险Qgv水果信息网 西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示，实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。Qgv水果信息网 二、减少患抑郁症几率Qgv水果信息网 核桃中富含丰富的ω- 3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。Qgv水果信息网 三、降低患糖尿病的风险Qgv水果信息网 哈佛大学公共健康学院的一项研究显示，每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。Qgv水果信息网 坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。Qgv水果信息网 四、含抗氧化剂 促进心脏健康Qgv水果信息网 宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示，核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。Qgv水果信息网 五、减除压力Qgv水果信息网 去年发表在《美国营养学院》杂志上的一篇研究表明，核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。Qgv水果信息网 |
